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郑开国际马拉松赛

郑开国际马拉松赛

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  君乐宝2020郑开国际马拉松将于2020年3月29日举行,共设5个项目马拉松(42.195公里)、半程马拉松(21.0975公里) 、迷你马拉松(5公里)、情侣马拉松(5公里)、亲子马拉松(5公里)

  己亥初春,阳历三月末,吾之首马,郑(州)开(封)马拉松顺利完赛,成绩出乎吾所料,妻嘱余作文以记之。 丁酉(2017)深秋体检,体态匀称,脂肪肝由轻度转为中度。友善养生,曰内脏脂肪之危害甚深,劝吾健体。为父母为妻儿,吾当强身健体,撑起一家之柱梁。加之吾甚怕变为人人生嫌之中年油腻男,遂置跑步装备,从此一入跑坑深似海。 跑步之初,完成三公里之距离,尚需走跑结合,走多于跑。月余,终能跑完五公里,欣喜......阅读全文

  第13届郑开马拉松,个人的第8个郑开马拉松,完赛净成绩:3:58:51 注:本赛记更多的是自己的经历体会,更多专业建议+科学装备等请咨询专业人士和网站 本赛记目录: 一、前言 二、参赛前后 1. 赛前领物品 2. 赛前准备及准备物品的感受 3. 赛中 4. 赛后(当天) 5. 赛后恢复 三、简单总结 四、赛事优缺点 一、前言: 这次马拉松完成得相对顺利的很多,而且创造了个人PB,且破了4小时......阅读全文

  三月春风十里,不如跑步的你。遗憾地相继错过锡马和重马的中签后,看着跑友们都去重庆吃着火锅跑起步了,心中真是无比羡慕。等等,突然想起来自己也有一场和他们同一天的比赛,我的心中才稍微平衡了一些。 那还是去年年底报名的郑开马拉松,可能因为去年参加过半马,年底报名时想的是一来已经具备跑全马的能力,二来就是还真的没有体验过一马跑两城的感觉,所以当即决定报全马,没想到几乎是带着直通的感觉中了签,才有了后......阅读全文

  #跑过的每一步,都不算数#        郑开马拉松 4:39完赛,未能达成破四目标,有点失落,毕竟认真对待,苦练三月,最终只能算是完赛,心塞,唯有开封一日游让人释怀。        赛事整体体验很好,领物在会展中心,有序快捷;起点在郊外郑开大道,场地开阔,但有点粗糙,直升机盘旋倒是很有气势;赛道应该是有史以来马拉松最直赛道,一条道干到黑直到终点龙亭公园;赛事补给很可以,饮水饮料降温海绵......阅读全文

  关于郑开的记忆 从郑州到开封高铁需要20分钟,开车需要1小时,跑步距离42.195公里,冠军需要2小时13分钟58秒,而我跑了4小时27分钟25秒。 从郑州跑到开封,一场比赛穿越两座城市。从现代化的郑州跑到有4100年历史的开封,郑开大道笔直而平坦,传说中很容易PB的地方,对于一直想破4的我简直就是梦想之地。然而我只想到了开始,却没有想到过程。 8时30分开跑的比赛时间在中国应该是比较晚的了......阅读全文

  本来比赛结束,就该写下这篇总结的,无奈拖延症严重,直到现在才完成这篇总结。至此,训练已经一年零2个月,郑开算完美收官,因此记战记一篇,总结赛记! 线,经历泗洪的“诸神之战”,实力不足的我在争抢名次的过程中落下“髂胫束综合症”,俗称“跑步膝”,训练断断续续。 2015.12.20,顶着伤痛,福州马拉松完成大pb,全马3:18分,进入到3......阅读全文

  第13届郑开马拉松,个人的第8个郑开马拉松,完赛净成绩:3:58:51 注:本赛记更多的是自己的经历体会,更多专业建议+科学装备等请咨询专业人士和网站 本赛记目录: 一、前言 二、参赛前后 1. 赛前领物品 2. 赛前准备及准备物品的感受 3. 赛中 4. 赛后(当天) 5. 赛后恢复 三、简单总结 四、赛事优缺点 一、前言: 这次马拉松完成得相对顺利的很多,而且创造了个人PB,且破了4小时......阅读全文

  (配图:网络) 和平时一样,早上六点钟准时醒来,躺在床上,还在反思我的郑开马拉松之旅,好像是做了一场梦。      为了备战郑开马拉松,我认真准备、刻苦训练了两年时间。进入2015年的前三个月,平均月跑量超过300公里。就是要减量的三月份,也跑了15次,跑量272.75公里。平均每次约18.2公里。间歇跑三次,一次10X800,一次12X400,一次6X400。每组都在有效时间完成。还测试了......阅读全文

  郑开之后,我人变稳重了,如同劫后余生,对待一切都是那么恬淡。。一次大规模的跑崩如同一场地震,在我的生理和心理留下说不清道不明的痕迹。23km过后那种巨大的崩塌感,终于让我知道原来以前的跑崩都不算跑崩,而彼时的自己,双脚再也迈不开一步,疲惫感像浪一样一阵一阵袭来。唯一的想法就是退赛吧,这种状态是无法完成剩下还有一半的赛程的。本来郑开马拉松的特色就是,只有赛道,没有风景。跑崩之后,对......阅读全文

  今年的郑开马拉松和往年一样,雷打不动的在3月最后一个周日举办。经历了2016郑开十周年赛前和赛后服务的集体差评,以及跑友们口诛笔伐的狂轰滥炸之后,今年郑开马拉松组委会早早地在2017年1月份就确定了赛事主题口号:从心出发,为爱奔跑。这一口号显示了郑开组委会想要彻底改变的决心,让人拭目以待。                           比赛时间为3月26号周日,赛事包的发放在3月2......阅读全文

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